健身锻炼

初学者有氧运动

15分钟初学者在家进行的有氧运动

有氧运动

低冲击心肺锻炼,非常适合初学者!

卡路里燃烧器锻炼

15分钟150卡路里燃烧锻炼

核心强化锻炼

30分钟锻炼以增强您的核心

有氧运动和HIIT锻炼

30分钟无装备有氧运动和HIIT锻炼

全身锻炼

40分钟全身锻炼

拳击和跆拳道锻炼

40分钟拳击和跆拳道锻炼